失敗しない内臓脂肪の減らし方・内臓脂肪を減らすサプリお試し980円

　内臓脂肪を減らすダイエットをして、一時的に体重を大幅に減らしても、

逆戻り＝リバウンドする人がいます。

実はリバウンドは、体に悪い影響を与える現象なのです。

　急激なダイエットは体重を減らすだけでなく、筋肉や骨なども確実に減らしています。

リバウンドして体重が元に戻っても、筋肉や骨はそうすぐには戻りません。

例として、体重を短期間で10ｋｇ減らしたとします。

内訳、体脂肪が6，7kg、筋肉2，3kg、骨１kgほどになります。

ところがこれがリバウンドして、体重が10kg戻ると、

体脂肪だけが10kgつくことになるのです。

その場合、体脂肪は内臓脂肪であることが多くなります。

基礎代謝のうち、筋肉が最も多くのエネルギーを消費しますが、

リバウンドでついた体脂肪を落とすのに必要な筋肉は、減ってしまっているのですから、

ますます体脂肪が落ちにくくなります。

さらに、一度脂肪が減った脂肪細胞は、抵抗力を強めているので、

再び脂肪を落とそうとしても、落ちにくくなっているのです。

しかもリバウンドは困ったことに、繰り返し起こる現象なのです。

健康的にダイエットするには、短期決戦は禁物です。

１ヶ月に１～２ｋｇ減、半年で５～10ｋｇを目安とし、徐々に減量していく長期戦で臨みましょう。

あせらず、適正な体脂肪率になるまで、食習慣や生活パターンを変え、

それを続けていくことが、結局ダイエット成功の近道になります。

内臓脂肪が原因でかかる怖い病気