太ももセルライトダイエットに明日葉が効く?!
太ももセルライトを解消するダイエットに、明日葉（あしたば）が効果的、
といわれています。
明日葉はせり科の多年草で、今日摘んでも明日生えてくるから、というのが名前の由来です。
八丈島などが産地として有名な植物、というか野菜ですね。
この明日葉に含まれる「カルコン」という成分が、セルライト解消に
大いに役に立ちます。
カルコンは、明日葉の葉や茎から出る黄色い汁のことで、
ポリフェノールの一種であるフラボノイド成分です。
カルコンには末梢血管を広げる作用と、体内の血液循環を良くする作用がありますので、
セルライト形成の原因となる、「リンパの流れの停滞」を解消する働きがあります。
カルコンは明日葉独自の成分で、油と相性の良い「脂溶性」です。
明日葉を野菜として食べるなら、油でいためるなど
油と一緒に摂ることで、あしたばのカルコンを上手に摂ることができます。
そしてもう一つ、明日葉にはカリウムも多く含まれています。
カリウムは、細胞内の余分なナトリウムの排泄を促します。
さらに利尿作用があり、水分代謝を促進するため、むくみが減少、
セルライトを解消へとつながります。
ちなみにカリウムが多く含まれる食べ物は、バナナやきゅうりなどがあります。
生の明日葉の入手が困難な場合、明日葉のサプリメントや青汁を使うという方法があります。
ただサプリは、体内吸収率があまりよいとはいえないので、
より吸収の良い明日葉の摂り方は、やはり生食です。
明日葉は年中簡単に手に入るワケではありませんので、
入手できないときは、乾燥明日葉を粉末にした青汁を使うのがオススメです。
ほかにも水分を多く取ったり、新鮮や野菜や果物を食べ、ビタミンを多く摂る、
セルライトの気になる部分をマッサージしたり、脚を動かす運動をしたりと
複合的にセルライトダイエットを行いましょう。
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