太ももセルライトダイエットに「めん棒ゾーンセラピー」
太もものセルライトは手でのマッサージでほぐす、とはいうものの
手でのマッサージって、素人では力も要るし、結構難しいですよね。
そこで、身近な道具を使ったセルライトを解消するダイエット法として、最近知ったのが
「めん棒ゾーンセラピー」。
5万人以上の脚を見てきたセラピスト・鈴木きよみ先生考案のダイエット法ですが、
私も家にあっためん棒で、早速やってみました。
「めん棒ゾーンセラピー」は、太ももなどからだの気になる部分がどこであっても、
まず初めは足裏からスタートするのが基本です。
めん棒ゾーンセラピーでは、リフレクソロジー＝足裏を刺激することで、
リンパ、血液、エネルギーの流れをどんどん改善します。
これはまさにセルライト解消に役立つ方法です。
めん棒ゾーンセラピーを行う時は、
食後30分以内はマッサージしない、妊娠中、ケガをしている人はしない、
マッサージ後は十分に水分補給、めん棒の滑りをよくするため、
スパッツやタイツなどをはくと良いでしょう。
入浴後など、体が温まっているときに行うのが効果的です。
【めん棒ゾーンセラピーの足裏を刺激するリフレクソロジー】
★めん棒を足裏で転がし、左足を乗せてコロコロと転がして足裏全体を刺激します。
「青竹踏み」に似ていますね。
痛いと感じる所や、固い部分は念入りにほぐしましょう。
次に、めん棒ゾーンセラピーの手法で足首からひざの裏、ふくらはぎをさするようにほぐします。
セルライトで硬くなった太ももを、簡単にほぐすことができます。
めん棒ゾーンセラピーは、太もものセルライトだけでなく、
足首を引き締め、ふくらはぎのリンパの流れをよくして、
むくみの改善、ひざのたるみを解消、など脚全体に効果があるようです。
脚の運動、エクササイズでは筋肉を動かすのも一つなのですが、
めん棒ゾーンセラピーのマッサージ効果もおすすめです。
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