太ももセルライト★ダイエットで太もも2センチダウンの秘密 http://www.1river.net/hutomomo/ 太ももセルライトをなくすためのダイエット情報サイト「太ももダイエットナビ」では、太ももを細くする方法、太もも痩せする方法をご紹介しています。太もものセルライトを解消し、ほっそり美脚を手に入れましょう！ ja Copyright 2012 Sun, 17 Oct 2010 06:42:12 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 太ももスッキリマイナス2センチ！ミスパリの足痩せ集中トリートメント体験予約しよう 【ここがおすすめ！ミスパリの足やせ集中トリートメント】 ミスパリ足やせ集中トリートメントで太ももスッキリ ●痩せにくい太ももも、ゴッドハンドでプロがマッサージ。 　太ももの脂肪を揉み出し引き締めていきます。 ●さらに部分痩せ専用化粧品「エステスーパースリムジェル」、 脂肪分解機器「ミリオンウェーブ」を組み合わせ、長く細い脚へ！
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太ももにセルライトができる原因

　太ももに溜まった脂肪のまわりに老廃物や水分がつくと、 セルライトとなって新陳代謝が低下します。 さらに血液やリンパの流れを悪化させ、むくみを引き起こしますし、 冷えの原因にもなるという悪循環に陥ります。 体が冷えれば当然代謝が落ちますので、痩せにくくなる… いつまでたっても、太ももを細くすることが出来ないのです。
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さらに、垂れたヒップもミスパリ独自のマッサージでアップさせていきます。 垂れ気味だったヒップラインがキュット上がって、脚を細く長く見せてくれます。 自分でこれだけのマッサージを行うのは力が要るし、正直大変ですが ミスパリなら経験豊富なプロの手によるマッサージなので、安心しておまかせできます。 やっぱりエステでやってもらってよかったです。 1回の施術で目に見える効果が欲しい、という方はぜひおすすめ！感動の体験ですよ！ ダイエット]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_23.html http://www.1river.net/hutomomo/post_23.html 016エステのマッサージ体験 Mon, 22 Jun 2009 10:55:53 +0900 太ももが太くなる原因「セルライト」 セルライトは太ももやふくらはぎ、お尻などにできやすく、 ほとんどの女性が持っているといわれています。 その正体は、ダメージを受けて正常に働かなくなった脂肪組織です。 下半身、太もも太り、脚がなかなか細くならない、脚のたるみ、 これらが気になる方は、セルライトが原因のひとつと考えられます。
脂肪細胞がダメージを受ける原因＝セルライトができる原因には、いろいろあります。 甘いもの、加工食品、味の濃い食べ物の摂り過ぎ、 野菜や海藻、果物を食べないためのビタミンミネラルの摂取不足、 ストレス、悪い姿勢(脚組みなど)、運動不足、便秘、喫煙、飲酒などなど、です。 脚を組むなど悪い姿勢はセルライトの元 これらの習慣が長年積み重なって、血流やリンパ液の流れが悪くなり、 細胞が必要な酸素や栄養素が運ばれず、脂肪が溜め込まれ 老廃物や毒素が排出されにくい状態となります。 どろどろのリンパ液や水分がたまってむくみが出てくると、 脂肪組織では太いコラーゲンが生成されます。 これが脂肪を包みこみ、皮膚がオレンジの皮（オレンジピールスキン）のように でこぼこになって、セルライトの誕生です。
ちなみにセルライトの末期的症状は、皮膚がハチの巣のようになることです。 セルライトは痩せている人にもあります。 普通の運動やダイエットでは取りにくく、ほうっておけばさらに肥大するばかり。 太もものセルライトを落とすダイエットには、 セルライトを作らないような食事、運動、マッサージなどが必要です。 　太ももが太くなる原因をもっと詳しく見てみましょう]]> http://www.1river.net/hutomomo/post.html http://www.1river.net/hutomomo/post.html 021セルライトで脚が太る Mon, 22 Dec 2008 14:51:53 +0900 あなたの太ももは？セルライトチェックしてみましょう ★レベル1　セルライト発達段階、要注意　□外見ではほとんどわからないが、皮膚をねじるとでこぼこが若干ある。　□傷やあざが治りにくい、ときどきむくむ。★レベル2　危険信号　□皮膚を手で押さえると、でこぼこがある。　□むくみやすい、すぐあざができる★レベル3　改善に時間が必要　□皮膚表面のでこぼこが見て分かる、オレンジピールスキン状態。　□肌に張りやつやがない、よくむくむ。


ほとんどの女性は、セルライトを持っていると言われています。 レベル1，2はまだ初期段階ですが、脚がむくみやすく太いとお感じではありませんか? レベル3の「オレンジピールスキン」状態、 自分の目で見てわかるようなセルライトなら、すぐに対策を講じなくてはいけませんね。 ちなみにレベル3がさらに悪化すると、 脂肪細胞がメッシュ状になり、水分を閉じ込めるので 編んだ縄のようにデコボコを作ります。 まるで波を打ったようなマットレス状態で、リンパ液は停滞したまま、 皮膚を触ると冷たく、血管に損傷が見られます。（レベル4） レベル5になると、逆に皮膚は冷たいところと熱いところが出てきます。 セルライト組織内で温度差が生じ、混乱しているのです。 老廃物やリンパ液の滞っている血管は冷たく、 迂回して流れようとする血管に血液が集中して熱くなるためです。 hachinosu.jpg ←最終段階ではセルライトは「蜂の巣」のような、ハニカム構造になります。 脂肪は排出されず、どんどん運びこまれるばかり、 脂肪細胞はカプセルのように、どんどん包み込まれていきます。 こうなったら、セルライトのセルフケアはもはやお手上げです。 外科的治療がセルライト解消の唯一、残された道です。 セルライトは昨日今日できたものではありません。 何年と長い時間をかけて、ゆっくりと形成されてきたのです。 だからセルライトを解消し太ももをダイエットするには、長い時間がかかります。
太ももセルライトをなくす食事]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_18.html http://www.1river.net/hutomomo/post_18.html 025セルライトのレベルチェック Sun, 21 Dec 2008 10:54:49 +0900 太ももセルライトダイエットに明日葉が効く?! 明日葉（あしたば）が効果的、 といわれています。 明日葉はせり科の多年草で、今日摘んでも明日生えてくるから、というのが名前の由来です。 八丈島などが産地として有名な植物、というか野菜ですね。 この明日葉に含まれる「カルコン」という成分が、セルライト解消に 大いに役に立ちます。 あしたばは太ももセルライト解消に役立つ カルコンは、明日葉の葉や茎から出る黄色い汁のことで、 ポリフェノールの一種であるフラボノイド成分です。 カルコンには末梢血管を広げる作用と、体内の血液循環を良くする作用がありますので、 セルライト形成の原因となる、「リンパの流れの停滞」を解消する働きがあります。 カルコンは明日葉独自の成分で、油と相性の良い「脂溶性」です。 明日葉を野菜として食べるなら、油でいためるなど 油と一緒に摂ることで、あしたばのカルコンを上手に摂ることができます。
そしてもう一つ、明日葉にはカリウムも多く含まれています。 カリウムは、細胞内の余分なナトリウムの排泄を促します。 さらに利尿作用があり、水分代謝を促進するため、むくみが減少、 セルライトを解消へとつながります。 ちなみにカリウムが多く含まれる食べ物は、バナナやきゅうりなどがあります。 sapuri.jpg 生の明日葉の入手が困難な場合、明日葉のサプリメントや青汁を使うという方法があります。 ただサプリは、体内吸収率があまりよいとはいえないので、 より吸収の良い明日葉の摂り方は、やはり生食です。 明日葉は年中簡単に手に入るワケではありませんので、 入手できないときは、乾燥明日葉を粉末にした青汁を使うのがオススメです。
ほかにも水分を多く取ったり、新鮮や野菜や果物を食べ、ビタミンを多く摂る、 セルライトの気になる部分をマッサージしたり、脚を動かす運動をしたりと 複合的にセルライトダイエットを行いましょう。 国産無農薬の明日葉の青汁のオトクなお試しセットがこちらです。 あしたば 太ももセルライト解消にお風呂でマッサージ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_21.html http://www.1river.net/hutomomo/post_21.html 002セルライトに明日葉が効く Sat, 20 Dec 2008 15:28:25 +0900 セルライトと脂肪の違い セルライトは、体のいくつかの器官が正常に働かないためにダメージを受けた脂肪組織です。 脂肪細胞は、表面に「レセプター（受容体）」という繊細な装置が付いています。 レセプターが脂肪の貯蔵と放出をコントロールしています。 レセプターはホルモンなどに反応して、脂肪細胞を出したり入れたりしています。 ある調査によれば、女性の下半身の場合、脂肪放出レセプター1個につき 脂肪貯蔵レセプターは6個も付いており上半身に比べ6倍も脂肪をためやすい、 あるいは6倍脂肪を排出しにくい、ということがわかっています。
女性は脂肪をためこみやすい体質のためセルライトができる ところで女性の場合、ダイエットをしても落ちるのは上半身ばかりで、 太ももを中心とした下半身の脂肪や肉は、なかなか落ちてくれません。 実は女性の場合、脂肪貯蔵レセプターは体のどの部分より 下半身に最も多く存在しています。 よって下半身でも特に、お尻、お腹周り、太もも、ひざの周辺の脂肪細胞は 貪欲なくらい脂肪を溜め込もうとする性質があるのです。
ただでさえ脂肪が溜め込まれれば、セルライトが出来やすくなるのに 血流やリンパの流れが悪くなると、さらに脂肪の排出がうまくいかず セルライトが形成されやすくなってしまいます。 セルライトがいったん出来てしまうと、セルライト組織では血液の流れがとても悪くなってしまい、 なかなか脂肪が対外に排出されなくなるのが原因です。 こんな食事が太ももにセルライトを作る ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_22.html http://www.1river.net/hutomomo/post_22.html 041脂肪とは違うの？ Wed, 17 Dec 2008 14:36:45 +0900 入浴は太ももセルライト解消にプラス セルライトが出来る原因のひとつに「ストレス」があります。 現代女性は常にストレスにさらされている、といってもいいような状況の中で 毎日生活しています。 入浴することで血液循環がよくなり、新陳代謝が促進され 老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなります。
と同時に各細胞に必要な酸素や栄養素が、スムーズに運ばれていきます。 入浴でストレス解消できるのはもちろん、 太ももセルライトの敵である血流の滞りが解消されるなど、 入浴はセルライト解消にとって、いいことずくめです。 　太ももセルライト形成の元となる「むくみ」を解消する入浴方法は、「半身浴」です。 ぬるめのお湯におへそ1個分の位置まで、お湯につかりゆっくりと過ごしましょう。 さらにアロマオイルをたらした「アロマバス」にすれば、なお良いでしょう。 この場合、直接お湯にアロマオイルを入れると揮発して、香りが飛んでしまいますので ラベンダーかゼラニウムのオイルを塩一掴みに対し10～15滴混ぜたものを、 お湯に入れます。 体がよく温まり、血行がよくなる効果はセルライト解消には欠かせません。 年中シャワーで入浴を済ませている人は、湯船につかる入浴方法に切り替えましょう。 太ももセルライト解消にお風呂 なおお風呂から上がる際に、足元から太ももにかけて水のシャワーをさっとかけることで 太ももの引き締め効果を図ります。
太ももセルライト解消に「リンパドレナージュ」]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_20.html http://www.1river.net/hutomomo/post_20.html 009入浴でセルライト解消 Tue, 16 Dec 2008 13:42:02 +0900 姿勢が悪いと脚がむくんでセルライトができやすい また猫背や体の重心が左右いずれかに偏ったクセがついていると、 筋肉の使い方がアンバランスになり、ウォーキングをしても 正しく筋肉が使われないままになってしまいます。 筋肉が動かなければ脂肪は燃焼されませんし、 逆に筋肉の隙間には水分がたまりやすくなります。
いつもバッグや荷物を、どちらか一方の肩にばかりかけていませんか? 脚組みがクセで、左右いずれかの脚ばかりを組んでいませんか? こうしたクセは直すようにしたほうが良いでしょう。 姿勢が悪いと脚がむくんでセルライトができる いい姿勢とは、重心が耳元からまっすぐに下がり、 肩からひざの関節の軸を通り、くるぶしの前まで一本の線で結ぶような状態です。 姿勢が良いと歩き方も自然と正しい足運びになりますので、 脂肪が燃えやすく、余計な水分や老廃物がたまりにくいので、 血液もリンパの流れもスムーズに循環します。
歩く姿勢は自分で意識することで、かなり改善できます。 背筋を伸ばし、頭のてっぺんにヒモでつるされているようなイメージを持って 歩いてみましょう。 ひざは曲げないように歩き、足を踏み出すときにはひざをピンと伸ばすように 脚を動かしてみましょう。 ひざ裏ポンポンでリンパの流れを改善 ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_19.html http://www.1river.net/hutomomo/post_19.html 024姿勢の悪さ Mon, 15 Dec 2008 14:22:03 +0900 セルライト解消に効果的な運動 セルライト解消に関していえば、最高のエアロビクスは「歩くこと」＝ウォーキングです。 歩く時はだらだらと歩かず、きびきびと颯爽とスピーディーに歩くことで 脂肪燃焼効果が高まります。 「足は第二の心臓」とよく言われますが、歩くことで足をよく動かし、足の筋肉を鍛えることで リンパの流れが改善され、体内の老廃物が排出され、セルライト解消！へとつながります。 歩くって人間の基本動作のひとつですが、健康で美しい体を作る上で大きな意味を持っています。
ちなみに階段を上がる時の消費カロリーは、 サイクリングやジョギングに勝るとも劣らないほど激しく消耗するそうです。 歩くプラス、階段の上がり降りも手軽に出来る運動ですので、 おすすめです。 つま先を使って階段を上がるようにすれば、より足の筋肉が鍛えられ 脂肪を燃焼、セルライト解消へと近づいていきます。 太ももセルライト解消に効果的な運動 もう一つセルライト解消に効果的な運動が、「水泳」。 この場合、無理して泳がなくても水の中を歩く「アクアビクス」で十分です。 水泳は全身運動であり、水の抵抗を受けて動いたり歩いたりするということは、 水の力で体のマッサージをされているようなものです。 血行がよくなり、リンパの流れも改善、脚を引き締めてくれます。
太ももセルライト解消におすすめのエクササイズ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_6.html http://www.1river.net/hutomomo/post_6.html 013セルライトに効果的な運動 Mon, 15 Dec 2008 14:07:22 +0900 太ももセルライト解消に！「ガイアアミノクリーム」 太ももを少しねじると、肌に凹凸ができるという場合、皮下にはセルライトがたまっています。 外からはオレンジの皮の表面のように見えることもあります。 セルライトに解消方法としてはいろいろありますが、手軽に出来るのが 「ガイアアミノクリーム」を使うことです。
ガイアアミノクリーム【アイドラッグストアー】 ガイアアミノクリームは、脂肪細胞を縮小する ティーリーブ、ガラナ、センテラアシアティカの3つのハーブ成分が含まれています。 中でもハーブのティーリーブやガラナに含まれるカフェインは、 脂肪の細胞内で「トリグリセライド」という大きな脂肪分子を脂肪酸に分解し、 血液中に余分な脂肪酸を放出する働きをもっています。 またセンテラアシアティカは血液の循環を促進、 血行が滞りやすい下腹部や太ももなどに血行に働きかけ、脂肪酸の放出を行います。 使い方は至って簡単で、適量を手に取りセルライトの気になる部分につけるだけです。 次の記事太ももセルライト解消のマッサージ方法]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_11.html http://www.1river.net/hutomomo/post_11.html 031ガイアアミノクリーム Tue, 02 Dec 2008 10:54:07 +0900 ひざ裏リンパの流れを改善して、老廃物をたまりにくくする ひざ裏のリンパの流れ改善には、簡単な方法があります。 まず椅子に座って、脚組みをします。 下の脚のひざ小僧が、上の脚のひざ裏に当たるように脚を組みます。 そして上の脚を5cmくらい持ち上げて、 ひざ小僧とひざ裏が当たるように、ポンポンとリズミカルにひざを動かします。
左右片足ずつ30回ひざ裏ポンポンをやると、つま先が何だか暖かくなってくるように感じます。 これだけで血行がよくなり、リンパの流れも改善されていきます。 姿勢が悪いと脚がむくみやすい ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_17.html http://www.1river.net/hutomomo/post_17.html 008リンパの流れを自分で改善 Fri, 07 Nov 2008 10:36:10 +0900 ダイエットに冷えは禁物！太ももにセルライトができる要因に 太ももセルライト解消に

なぜリンパの流れが悪くなるか、というと 体の末端から、血液を押し上げる為に必要な筋肉が衰えているからなのです。 筋肉が衰えていると言うことは、つまり運動不足なのです。 運動不足は体の冷えを招きます。
体が冷えて、血液の流れ＝血行が悪いと、 老廃物やリンパ液などが、体の隅々に末端に停滞しやすくなります。 そうなると、心臓から送り出された新鮮で暖かい血液が 循環しにくくなり、さらに体が冷える、 セルライトがどんどんたまる、という、冷え→セルライト→冷えの悪循環を繰り返すことになります。 これではいつまでも、ダイエットに成功することはありません。 walking.jpg 冷えを解消するにはやはり、脚の筋肉を適度に鍛えることが必要です。 太ももからふくらはぎにかけての脚の筋肉は、ポンプの役割を果たしリンパの流れを良くして、 老廃物を排出してくれます。 本格的なスポーツ意外にも、手軽にできる運動で行うダイエット方法はいろいろあります。 ウォーキング、スクワット、踏み台昇降、縄跳びなどは、足の筋肉を鍛える 主なエクササイズ方法です。
脚の運動と平行して、セルライトをほぐすために 入浴時のマッサージも効果的です。 ひざ下から上に向かって、脚をさすり上げるように優しくマッサージします。 太ももの前面、サイド、内側などいろんな側面から 全体的にマッサージを行いましょう。 マッサージと言っても強くもんだりしてはいけません。 強いマッサージはリンパの損傷につながりますので、 あくまで脚をさする程度の、優しいタッチのマッサージが効果的です。 太ももセルライト解消にコーヒーはNG？ ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_5.html http://www.1river.net/hutomomo/post_5.html 022体の冷え Thu, 02 Oct 2008 11:01:28 +0900 太ももにセルライトができる原因はさまざまです 1．脂肪の蓄積 　ダイエットでリバウンドを繰り返す、スナック菓子をよく食べる、甘いものが大好き、 　普段から野菜不足、果物をあまり食べない、脂肪や糖分の摂り過ぎ、 　惣菜など加工食品をよく利用する、 　お酒（アルコール）をよく飲むなどはすべて、脂肪がたまりやすい生活習慣です。
2．水分が停滞している 　いわゆる「むくみ」ができるのは、濃い味付けが好き、海藻や果物を食べない、 　たんぱく質不足が原因で起こります。 　カリウムは野菜や果物に多く含まれ、水分などの不要な物を排出してくれる働きがあります。 　濃い味付けが好きで、塩分を摂りすぎる。 　一方で野菜不足・果物を食べないと、カリウムの摂取量が少なくなるわけですから、 　カリウムとナトリウムの摂取バランスが悪くなり、 　水分や老廃物の排出がうまくいかなくなり、脂肪と老廃物を一緒に細胞内に閉じ込め、 　セルライトを形成してしまうのです。 3．ホルモンの影響 　主に下半身にできやすいセルライト。 　女性ホルモン･エストロゲンとプロゲステロンはそれぞれ、脂肪蓄積を促進させ、 　水分の停滞を引き起こす性質があります。 　男性にはセルライトができず、ほとんどの女性にセルライトができるのはそのためです。 女性は脂肪を蓄積しやすいので太ももセルライトが出来やすい 4．ストレス 　ストレスがたまると、アドレナリンやノルアドレナリンというホルモンが分泌され、 　血管が収縮し血流が悪くなります。 　血行不良はセルライトができる原因のひとつです。
5．妊娠 　妊娠中は、女性ホルモンの分泌が多くなります。 便秘は太ももセルライトの大敵 6．便秘 　便秘で腸内に老廃物がたまると、リンパ管を圧迫し、リンパの流れが悪くなります。 　便秘も老廃物の排出を滞らせる原因のひとつであり、ダイエットの成功を妨げます。 7．体を締め付ける下着や服を着る 　静脈やリンパの流れを悪化させる原因です。 　ピチピチの下着や服が好きな人は注意しましょう。
8．姿勢が悪い 　姿勢が悪いと骨盤がゆがみ、余計な部分に脂肪がつきやすくなります。 9．たばこを吸う 　喫煙は血管を収縮させるので、　当然リンパの流れが悪くなります。 10．カフェインの取りすぎ 　カフェインも血管収縮の原因。コーヒー・紅茶をよく飲む方は要注意です。 11．運動不足 　太ももにセルライトができ、脚が太くなると言う場合には、 　筋肉ポンプ、呼吸ポンプの働きが悪くなり、静脈やリンパの流れが低下します。 　長時間座ったままだと、太ももやお尻の血管が圧迫され、セルライトができやすくなります。 12．食物アレルギー 　食物アレルギーからむくみが起こり、セルライトが発生することがあります。 セルライトと脂肪は違うの？ ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_10.html http://www.1river.net/hutomomo/post_10.html 023脂肪の蓄積と水分の停滞 Tue, 02 Sep 2008 10:43:22 +0900 リンパドレナージュで太ももセルライトダイエット リンパドレナージュです。 リンパドレナージュとは、簡単に言うと 手でリンパの流れをよくして老廃物など余計なものを排出する、という美容法です。 「ドレナージュ」は、「排液」または「排出」という意味をもつフランス語です。 よって「リンパドレナージュ」は、直訳すると「リンパ排出法」という意味になります。 リンパドレナージュ リンパ管には浅い部位のリンパと深層リンパの2種類があります。 深層リンパの流れがスムーズな状態で、浅い部位のリンパもよく流れますが、 リンパの流れが悪くなり、血行不良など体にトラブルが起きるとき、 その原因は深層リンパの流れの滞りにあります。 よってリンパドレナージュで、深層リンパの流れを刺激する必要があります。 　リンパ液の流れるリンパ管は、実は絹糸のように繊細な作りです。 リンパ液はゆっくりと流れており、体表近くにもリンパは存在するため、 強く圧迫したりさすったりしたりすると、流れを滞らせてしまうので、 セルライト解消になるどころか、かえって逆効果です。 太もものマッサージを強く行ってはいけない、というのはそのためです。
太ももマッサージでセルライト解消 マッサージのタッチは素手で行い、非常に軽く、 リンパ液の流れに沿ってやさしく行うのが正しい方法です。 初めは物足りなく感じられるくらいの軽さですが、 同時にリンパドレナージュの大きな特長でもあります。 優しいタッチのマッサージでリンパの流れを改善することで、老廃物が排出されやすくなり 太もものセルライト解消につながり、脚を細くダイエットできます。
太ももセルライト解消につながるツボは足裏に集中している ]]> http://www.1river.net/hutomomo/post_12.html http://www.1river.net/hutomomo/post_12.html 007リンパドレナージュ Thu, 21 Aug 2008 10:47:14 +0900