リンパの流れを自分で改善
ひざ裏リンパの流れを改善して、老廃物をたまりにくくする
太ももなど下半身を中心にセルライトができるのは、
水分や老廃物などがたまり、リンパの流れが悪くなることも原因の一つですが、
下半身、特に脚の老廃物って、どこにたまるかご存知ですか??
実はひざ裏とそけい部に老廃物がたまりやすいんですって！
ひざ裏は、リンパ管のフィルターの役目を果たす「リンパ節」がある部分です。
普通、ピンポン玉1個分もの老廃物がたまっている、という人も少なくないそうです。
そけい部は太ももの付け根の部分です。
脚全体から回収された老廃物が集まるのがそけい部で、
そけい部の流れが滞ると、脚がむくんでセルライトができてしまいます。
実際「正座するとひざがつらい」「脚がむくむ」など
思い当たる方は、ひざ裏に老廃物がたまっている可能性大です。
老廃物がたまった状態では、セルライト解消に役立つといわれるマッサージを
いくらがんばっても、なかなか効果が得られませんので、
まずはリンパの流れを悪くしているひざ裏とそけい部の血行をよくしていくことから始めます。
ひざ裏のリンパの流れ改善には、簡単な方法があります。
まず椅子に座って、脚組みをします。
下の脚のひざ小僧が、上の脚のひざ裏に当たるように脚を組みます。
そして上の脚を5cmくらい持ち上げて、
ひざ小僧とひざ裏が当たるように、ポンポンとリズミカルにひざを動かします。
左右片足ずつ30回ひざ裏ポンポンをやると、つま先が何だか暖かくなってくるように感じます。
これだけで血行がよくなり、リンパの流れも改善されていきます。
