太ももセルライトダイエットに明日葉が効く?!
太ももセルライトを解消するダイエットに、明日葉（あしたば）が効果的、
といわれています。
明日葉はせり科の多年草で、今日摘んでも明日生えてくるから、というのが名前の由来です。
八丈島などが産地として有名な植物、というか野菜ですね。
この明日葉に含まれる「カルコン」という成分が、セルライト解消に
大いに役に立ちます。
カルコンは、明日葉の葉や茎から出る黄色い汁のことで、
ポリフェノールの一種であるフラボノイド成分です。
カルコンには末梢血管を広げる作用と、体内の血液循環を良くする作用がありますので、
セルライト形成の原因となる、「リンパの流れの停滞」を解消する働きがあります。
カルコンは明日葉独自の成分で、油と相性の良い「脂溶性」です。
明日葉を野菜として食べるなら、油でいためるなど
油と一緒に摂ることで、あしたばのカルコンを上手に摂ることができます。
そしてもう一つ、明日葉にはカリウムも多く含まれています。
カリウムは、細胞内の余分なナトリウムの排泄を促します。
さらに利尿作用があり、水分代謝を促進するため、むくみが減少、
セルライトを解消へとつながります。
ちなみにカリウムが多く含まれる食べ物は、バナナやきゅうりなどがあります。
生の明日葉の入手が困難な場合、明日葉のサプリメントや青汁を使うという方法があります。
ただサプリは、体内吸収率があまりよいとはいえないので、
より吸収の良い明日葉の摂り方は、やはり生食です。
明日葉は年中簡単に手に入るワケではありませんので、
入手できないときは、サプリメントや乾燥明日葉を粉末にした青汁を併用するのも一案でしょう。
明日葉は太ももセルライトダイエット向きの食材ではありますが、
明日葉のカルコンさえ摂っていれば、セルライトがなくなるということではありません。
あくまで一助になると考えましょう。
ほかにも水分を多く取ったり、新鮮や野菜や果物を食べ、ビタミンを多く摂る、
セルライトの気になる部分をマッサージしたり、脚を動かす運動をしたりと
複合的にセルライトダイエットを行いましょう。
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