太ももセルライトダイエットにコーヒーはＮＧ
太もものセルライトダイエットには、カフェインが大きな障害となります。
セルライトを解消するならコーヒーはご法度って、ご存知ですか?
なぜコーヒーがダメかというと、カフェインが多く含まれているからです。
コーヒーには利尿作用が確かにありますが、飲みすぎると痩せるどころか
カフェインがセルライトに悪影響を与えます。
カフェインは血管収縮作用があり、血管への血液供給量が減ると
リンパの流れが悪くなり、たまった脂肪ががんこなセルライトに変身します。
またカフェインは、鉄分などのミネラルやビタミンの吸収を邪魔しますし、
1日300mg以上のカフェイン摂取は過剰で、ホルモンバランスを崩してしまうので
セルライト解消にはマイナス要因にしかなりません。
ちなみにインスタントコーヒー1杯にカフェインは66mg、
ドリップコーヒーなら146mg含まれていますので、1日1，2杯が限度です。
これは紅茶にも同様のことが言えます。
紅茶には４６mgと、コーヒーに準ずるカフェインが含まれています。
ちなみにカフェインが多い飲み物は、
コーラ（１瓶340g＝64.6mg）、緑茶（1杯35.0mg）、
カロリーオフのダイエットコーラも1瓶31.7mgと、高カフェインです。
コーヒーが好き、と言う方は飲む回数を減らす、
またはカフェインレスコーヒーに変えましょう。
おすすめはノンカフェインのハーブティーや麦茶、ミネラルウォーターです。
ハーブティーなどは、ハーブの持つ薬効成分が体を温めてくれるので、
体の冷えや、リンパや血液の流れを改善するのに役立ちます。
コーヒーは元々暑い国の飲み物で、からだを冷やす性質があるので、
飲むなら真夏でもホットで飲むほうが、セルライト解消のダイエットにとっては賢明です。
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